Alivia el estreñimiento. El psyllium se puede usar como laxante, ya que aumenta el tamaño de las heces y por lo tanto ayuda a aliviar el estreñimiento. De hecho, el psyllium es capaz de unirse a los alimentos parcialmente digeridos, que pasan del estómago al intestino delgado, ayudando a la absorción de agua y aumentando así el tamaño y la humedad de las heces. Trata la diarrea. El psyllium puede ayudar a aliviar la diarrea actuando como absorbente de agua, aumentando el grosor de las heces y ralentizando su paso por el colon. En resumen, el psyllium puede ayudar a prevenir el estreñimiento y reducir la diarrea, ayudando eficazmente a normalizar las deposiciones. Reduce los niveles de azúcar en la sangre. La suplementación dietética con fibra puede ayudar a controlar la respuesta glucémica en las comidas y puede reducir en algunos casos los niveles de insulina y de azúcar en sangre. Las fibras gelificantes dele psyllium pueden llegar a ralentizar la digestión de los alimentos, regulando mejor los niveles de azúcar en sangre. Ayuda a perder peso. Fibras como el psyllium forman compuestos viscosos que pueden ayudar a controlar el apetito y, por lo tanto, ayudar a perder peso. Reduce los niveles de colesterol. El psyllium es capaz de unirse a los ácidos grasos y biliares, promoviendo su excreción del cuerpo y, como resultado final, ayudando a disminuir los niveles generales de colesterol y, al mismo tiempo, aumentando los niveles de colesterol HDL (el llamado colesterol “bueno”)


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